4 факти про банани, які переконають тебе в тому, що це дуже корисний і незамінний фрукт

Банан – це четвертий продукт за кількістю продажу по всьому світу. Його вирощують в 107 країнах світу, але окрім приємного смаку цей фрукт має велику кількість корисних властивостей.

Отож, готуйся до люксового просвітництва, адже зараз ми тобі в подробицях розкажемо про склад бананів та пояснимо, чому вони так необхідні людському організму.

Банани впливають на витривалість людини

Не дарма лікарі радять спортсменам вживати багато продуктів з високим вмістом вуглеводів для того, щоб організм отримував більше енергії, яку потім можна витратити при великих фізичних навантаженнях.

Оскільки цукор є найкращим вуглеводом для засвоєння – саме його додають до спортивного харчування, але вчені знайшли прекрасну альтернативу, яка не зашкодить твоєму організму.

Науковці з Аппалачського державного університету в Каннаполісі провели дослідження, яке показало, що споживання бананів значно збільшує витривалість спортсменів.

А ось наступний пункт стане справжньою несподіванкою для тебе!

Банани дарують гарний настрій

Мало того, що жовтий колір бананів викликає в людей позитивні асоціації, так в цьому фруктику ще й містяться амінокислоти триптофану, які підвищують рівень серотоніну (гормон щастя).

Банани підтримують ідеальний рівень кров’яного тиску

Деякі й досі вважають, що підвищення або зниження рівню кров’яного тиску залежить виключно від настрою людини (стрес, шок, збудження), але насправді це пов’язано з рівнем калію у крові, який необхідно підтримувати в ідеальному балансі.

В одному банані міститься близько 450 міліграмів калію, що є майже добовою дозою для нашого організму. Отож, цей жовтий фруктик можна вживати кожного дня.

Банани нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту

Якщо ти хочеш уникнути проблем з травленням, то банан тобі в допомогу. Цей фрукт легко засвоюється організмом людини та містить клітковину, яка сприяє збалансованій роботі кишківника.