4 корисні звички британських монархів, які необхідно впровадити в своє життя

Не поспішай з висновками, королівська родина не приховує своїх секретів краси та молодості, а залюбки розповідає про них.

До того ж, їхні поради не вимагають від тебе особливих навичок та великих грошей, і ось чому.

Порада від Єлизавети II: вживай мінімум вуглеводів, пий чай та багато гуляй пішки

Королева Великобританії не раз наголошувала, що намагається дотримуватися здорового способу життя. Вона їсть невеликими порціями звичайні продукти, але слідкує за тим, щоб у складі було мінімум вуглеводів.

Так, раціон харчування Єлизавети II включає в себе сезонні овочі та фрукти, рибу, чорний шоколад, печиво, традиційний шоколадний бісквіт, а от картопля, рис та італійська паста подаються на стіл королеви лише на офіційних заходах.

93-річна жінка вважає, що не варто відмовлятися від маленьких радощів. А тримати постійну вагу їй допомагають регулярні прогулянки пішки, які не тільки позитивно впливають на фізичну форму, а й піднімають настрій.

Порада від принца Чарльза: вживай лише органічні продукти та роби зарядку, як у британській армії

Колишній кухар британських монархів зізнався, що син Єлизавети II з самого дитинства вживає лише органічні продукти. Принц Чарльз обожнює рибу та дичину, доповнюючи це овочами з власного городу.

За словами кухарів, наслідник британського престолу невибагливий щодо розмаїття страв. На сніданок він любить їсти варені яйця.

Також Чарльз регулярно робить 11-хвилинну зарядку за планом 5BX (RCAF), яка є базовим тренуванням для новобранців Королівських канадських ВПС.

А ось список корисних звичок від молодого покоління.

Порада від герцогів Кембріджських: багато спорту, мінімум вуглеводів та сироїдіння

Не секрет, що Кейт Міддлтон та принц Вільям є великими прихильниками різноманітних видів спорту. Королівське подружжя займається бігом, верховою їздою, греблею, тенісом, водним поло та бере участь в регатах.

І якщо Вільям може собі дозволити трохи розслабитися, то багатодітна мама Кейт кожного дня стоїть у планці (10 підходів по 45 секунд) і тримає сувору дієту. Герцогиня Кембріджська практикує сироїдіння. В її раціон входять: севіче, салат з кавуна, гаспачо, ягоди годжі, салат табуле та миндальне молоко.

Порада від герцогів Сассекських: відмовся від молока, комбінуй різні види спорту та роби диво-смузі

Меган Маркл важко назвати любителькою спорту. Замість виснажливих силових тренувань дружина принца Гаррі обирає альтернативу – йогу, пілатес, персональні тренування та біг. 38-річна жінка постійно робить різні вправи, щоб тіло не звикало до навантажень, які повторюються кожного дня.

Також Маркл не визнає дієти, а просто дотримується здорового харчування. Коли їй ліньки готувати сніданок або вона не відчуває сильний голод, то дозволяє собі випити смузі з лохини, ягід асаї та меду.

А ще герцогиня Сассекська просто обожнює боул – страва (просто нарізані овочі або фрукти), в який збалансовані всі компоненти, що необхідні для активного способу життя (вуглеводи, природні вітаміни і протеїн).

Ось так виглядає боул

Принц Гаррі в усьому підтримує дружину, тому позбавився всіх своїх шкідливих звичок та відмовився від молочних продуктів. В одному з інтерв’ю онук Єлизавети II зізнався, що навіть смачна піца стала для нього "табу".