4 найгірші продукти, які призводять до накопичення жиру на животі

Дієтологині Емілі Джонсон і Джуліана Тамайо розповіли, які продукти точно не варто їсти, якщо хочеш гарний прес.

Солодкі сухі сніданки

Сухі сніданки, які люблять через солодкий смак і зручність, можуть мати шкідливий вплив на здоров’я при регулярному вживанні. Наповнені рафінованим цукром і позбавлені клітковини, ці оброблені харчові продукти можуть підвищувати рівень цукру в крові та інсуліну, що призводить до уповільнення метаболізму та збільшення накопичення жиру в животі.

Солодкі газовані напої

Споживання солодких газованих напоїв може спричинити стрибки рівня цукру в крові. Содова є джерелом №1 пустих калорій, тобто не має харчової цінності, а лише шкідлива для наших здоров’я і фігури.

Батончики з граноли

Хоча деякі зернові батончики можуть містити такі поживні інгредієнти, як овес, горіхи та насіння, вони часто доповнюються підсолоджувачами – медом, кукурудзяним сиропом з високим вмістом фруктози або цукровими спиртами для покращення смаку. Крім того, батончики часто проходять високу обробку і можуть містити нездорові жири, що може сприяти збільшенню ваги та метаболічним порушенням.

Солодкі йогурти

Підсолоджений йогурт, попри те, що він сприймається як здоровий вибір, часто містить високий рівень доданого цукру. Це може призвести до стрибків рівня цукру в крові та сприяти накопиченню жиру в області живота. Хоча йогурт сам по собі є хорошим джерелом білка та пробіотиків, додавання цукру може переважити ці корисні властивості.

А ось ці десерти можна на дієті. Вони не призведуть до набору ваги, якщо не переїдати.

Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.