5 переваг моркви для здоров’я, про які ти не знала

Цей яскраво-помаранчевий і хрусткий коренеплід не тільки солодкий і смачний, але й містить величезну кількість поживних речовин. Це робить його цінним активом для нашого здоров'я. Дізнаймося, чим корисна морква!

Наповнює корисними речовинами

Як ми вже згадували вище, морква багата на поживні речовини. Згідно з дослідженнями, морква є чудовим джерелом бета-каротину, який наш організм перетворює на вітамін А. Овоч також містить вітаміни К і С, калій та клітковину, які дуже важливі для нашого здоров’я.

Сприяє здоров'ю очей

Покращення зору – одна з найвідоміших і найважливіших переваг моркви. Бета-каротин, який міститься в моркві, допомагає поліпшити зір і навіть запобігти таким захворюванням, як куряча сліпота.

Підтримує імунітет

Багата на антиоксиданти та вітамін С, морква сприяє зміцненню імунної системи. Вітамін С допомагає боротися з деякими інфекціями та підтримує здоров'я. Згідно з дослідженням, антиоксиданти, що містяться в моркві, навіть можуть допомогти запобігти певним видам раку та серцевим захворюванням.

Допомагає травленню

Вміст клітковини в моркві сприяє покращенню травлення. Включення коренеплоду у раціон може допомогти впоратися із запорами та сприяти регулярному випорожненню кишечника.

Покращує стан шкіри

Морква містить велику кількість антиоксидантів, які допомагають захистити шкіру від вільних радикалів. Саме вони пошкоджують клітини та призводять до старіння. Також корисним є вітамін А, що міститься в моркві. Він запобігає сухості шкіри та покращує її тонус.

Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.