6 речей з твоєї шафи, які псують здоров'я

Звичайні шльопанці стають причиною 200 тис. нещасних випадків щороку, що робить їх найбільш небезпечною річчю у твоєму літньому гардеробі. Але вони - не єдина небезпека, яку може приховувати твоя шафа.

Взуття на плоскій підошві: ризик ревматоїдного артриту

Високі підбори мають погану репутацію через те, що з часом призводять до болю та пошкодження ніг і хребта, проте, взуття не плоскій підошві може бути не менш шкідливим. Емма Макконначі, представник Королівського коледжу ортопедії, каже: "Абсолютно плоске взуття може призвести до болю у склепінні, п'ятках та передньому відділі стопи".

За словами експертки, тривале стояння без відповідної підтримки може призвести до таких проблем, як підошовний фашит (запалення частини стопи, яка з'єднує п'яткову кістку з пальцем ноги), і це вже напряму пов'язано з ризиком розвитку ревматоїдного артриту. Макконачі окремо прокоментувало вплив на здоров’я однієї з найпопулярніших моделей літнього взуття на пласкій підошві - в'єтнамок: "Вони вимагають від власника розчепірювати пальці ніг, щоб утримувати їх на ногах, що в довгостроковій перспективі може призвести до зміни форми пальців ніг".

Вихід:

Замість абсолютно плоского взуття, такого як балетки або шльопанці, шукайте взуття на невеличких стійких підборах, наприклад, босоніжки чи мокасини.

Джинси із завищеною талією: ризик проблем із кишківником

Відчуття здавлювання на поясі може сприяти погіршенню здоров'я кишківника. Джулі Томсон, дієтолог-гастроентеролог у Guts UK, стверджує, що тугі високі пояси потенційно можуть погіршити симптоми рефлюксу. Вона пояснює: "Хтось, у кого вже діагностовано синдром подразненого кишківника, може відчувати дискомфорт від тугих поясів і відчувати здуття живота. Ця людина може носити джинси з високою талією вранці, але відчувати дискомфорт згодом впродовж дня".

Вихід:

Періодично давай животу відпочити – носи вільніші фасони.

Вузькі джинси: ризик нетримання сечі

Джинси-дудочки - один з найпопулярніших фасонів джинсів у Європі, проте їхня модель "друга шкіра" може спричинити проблеми з тазовим дном і навіть… біль у шиї.

Стефані Тейлор, експертка з тазового дна в Kegel8, стверджує, що тривале стискання живота чинить тиск на тазове дно, а це може призвести до потенційного нетримання сечі: "Ти також ризикуєш з часом відчувати болі в спині, шиї, плечах і стегнах. Тривале навантаження на прес під час ходьби або стояння може змінити механіку вашого тіла, створюючи додаткове навантаження на суглоби та м'язи, щоб компенсувати відсутність підтримки з боку стиснутої діафрагми".

Вихід:

Не носи скінні постійно – обмежся 2-3 виходами на тиждень у таких штанях.

Корегувальна білизна: ризик проблем зі шлунком

Стягуюча білизна чудово справляється зі створенням плавного силуету, проте якщо вона занадто тісна, вона може завдати шкоди твоїй травневій системі та погіршити кислотний рефлюкс. Лікар гастроентеролог Філліпа Кайє каже: "Все залежить від того, де саме найбільше тисне: корсети або тісний бюстгальтер можуть обмежувати дихання, а також тиснути на шлунок. Це може призвести до рефлюксу або передчасного відчуття ситості.

"Занадто тугі пояси також чинять тиск на травну систему і можуть погіршити здуття живота, а також посилити дискомфорт, якщо ти вже відчуваєш здуття".

Вихід:

Одягай стягуючу білизну якомога рідше – лише тоді, коли без неї почуватимешся дискомфортно.

Тісний бюстгальтер: ризик інфекції молочних залоз

Так само як і тісний одяг, занадто щільний бюстгальтер, особливо з незручними кісточками, може спричинити інфекції грудей. Якщо ти носиш бюстгальтер неправильного розміру, і його кісточки занадто тісні, є ризик пошкодження лімфатичних залоз: обмежує потік лімфи вгору і вниз по тілу. Щоправда, наразі немає жодного наукового підтвердження, що незручна білизна пов’язана з ризиком виникнення раку молочних залоз.

Доктор медицини Майкл Шактер з Центру комплементарної медицини Шактер зазначає: "Понад 85% лімфатичної рідини, що відтікає від грудей, переміщується до пахвових лімфатичних вузлів. Більша частина відтікає до вузлів вздовж грудної кістки. Бюстгальтери та інший тісний одяг можуть перешкоджати такому відтоку. Перешкоджання відтоку означає накопичення лімфи, яке може спричинити болючі інфекції».

Вихід:

Обирай зручну білизну. Ідеально – еластичний топ.

Великі сумки: ризик артриту

Чим більша сумка, тим більша спокуса покласти туди якомога більше речей. Та й ноутбук, запасна кофтина, а може, навіть балетки туди чудово помістяться. Тим часом носіння важкої сумки може спричинити біль і пошкодити спину. Після тривалих періодів носіння важкої сумки, особливо на одному плечі або руці, можуть виникнути не лише проблеми з плечима та спиною, але й такі проблеми, як головний біль від перенапруги та навіть артрит шиї.

Вихід:

Найкраще – носити рюкзак з двома ременями або сумку через плече, яка рівномірно розподіляє вагу.

Намагаєшся слідкувати за своїм здоров’ям? Читай про продукти для здоров'я волосся.

Важливо! Цей матеріал має суто інформаційний характер і не може бути основою для лікування, встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до лікаря.