7 причин, через які тобі терміново потрібно з'їсти персик
Лікарі рекомендують включити в свій раціон якомога більше різноманітних овочів та фруктів, які насичують людський організм корисними речовинами та мінералами. Виділити окремий фрукт неможливо, але ми точно знаємо плід, який зробить твою шкіру ідеальною.
Науковці провели декілька досліджень, які показали, що регулярне вживання персиків сприятливо впливає на стан людської шкіри.
Редакція Люкс ФМ підготувала для тебе цікавий та дуже корисний список з причинами, через які ти стовідсотково маєш включити персик в свій раціон.
1. Персики впливають на молодість шкіри
В цьому фруктику міститься вітамін С, який стимулює вироблення колагену, що впливає на еластичність шкіри та блокує вільні радикали, які, в свою чергу, є причиною старіння, зморшок, серцево-судинних захворювань і болю в суглобах.
2. Персики містять протеїн
Якщо ти будеш регулярно вживати персики, то це підвищить рівень твого імунітету та захистить тебе від різноманітних інфекцій та захворювань шкіри.
Більш того, цей фрукт сприяє швидкій регенерації шкіри, а протеїн в його складі – підвищує концентрацію амінокислот в організмі.
3. Персик загоює невеличкі пошкодження на шкірі
Косметологи рекомендують робити маски з фруктової м'якоті або з персикової шкірки, щоб шкіра швидше відновилася після мікропошкоджень, акне або хімічного опіку.
4. Персики гарно зволожують шкіру та насичують її вітамінами
Окрім того, що персики та нектарини насичують нашу шкіру корисними речовинами зсередини – їх можна використовувати зовні. Наприклад, зробіть собі маску з персикового пюре і натурального йогурту, щоб прибрати темні кола під очима та наситити суху шкіру обличчя.
5. В персиках є корисний антиоксидант селен
Селен в організмі людини взаємодіє з іншими вітамінами та ферментами, щоб підвищити їхню ефективність. Ця речовина уповільнює процес старіння, бере участь в регуляції обміну речовин, в обміні жирів, білків і вуглеводів.
Також селен сприяє утворенню трийодтироніна (гормон щитовидної залози). Цей антиоксидант просто необхідний людині для нормального функціонування імунної системи.
6. Персики захищають від шкідливого UV-випромінювання
У цьому фруктику містяться вітаміни С, К, А і бета-каротин, які допомагають шкірі боротися з ультрафіолетовим випромінюванням.
7. В персиках багато вітаміну А
Наявність вітаміна А є гарним плюсом для тих, хто обожнює персики, адже ця речовина покращує стан волосся, запобігає появі ранніх зморшок, стимулює синтез колагену та необхідний для підтримки і відновлення епітеліальних тканин.