8 простих правил для ідеально плаского живота

1. Денний раціон поділи на 3-4 прийоми, з проміжками в 3-4 години.

2. Пий воду, не менше 2 л на день.

3. В кожен прийом їжі вводь свіжі овочі.

4. Перекуси повинні бути лише фруктові, найкраще підійде грейпфрут, ківі, полуниця.

5. Відмовся від цукру, випічки і солі.

6. Обмеж вживання фаст-фуду.

7. Ковбасу, сосиски і копченості заміни на відварне м'ясо.

8. Скажи ні алкоголю і курінню.

Читайте також: Готуємось до літа: найефективніші вправи для ідеальних сідниць

6 вправ, що зроблять ваші руки скульптурними

Джерело: cosmo