Анатолій Анатоліч озвучив ознаки вигорання: перевір себе

Ведучий Анатолій Анатоліч, який нещодавно відповів на закиди, що він вживає Оземпік, озвучив ознаки вигорання. Перевір себе, можливо, тобі вже давним-давно треба відпочити.

У своєму Instagram Анатоліч опублікував відео, на якому видно, як він під зливою п'є чай чи воду. Ведучий супроводив це відео дописом про ознаки вигорання. Він розпочав свій допис так: "Порахуй, скільки ознак вигорання тобі знайомі".

Ознаки вигорання від Анатолія Анатоліча

1. Відчуваєш себе спустошеним, навіть коли майже нічого не робиш.
2. Звичні справи втратили сенс або не викликають жодних емоцій.
3. Втома не зникає навіть після сну, вихідного чи відпустки.
4. Часто "граєш себе" – усміхаєшся, хоча всередині пусто.
5. Важко зосередитись, все відкладаєш або не можеш вирішити прості речі.

Анатоліч порадив порахувати, скільки пунктів у тебе вийшло:

• 1–2 пункти – ти трохи втомилася, але ще тримаєшся. Прислухайся до себе.
• 3–4 пункти – вигорання вже поруч. Час робити паузу та перезавантажуватись.
• 5 з 5 – це вже не просто втома. Сигнал SOS. Дай собі право на відновлення.

Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.

Читай також на Люкс про те, як змінити своє ставлення до рутини.