Цей лайфхак швидко допоможе при панічній атаці
Тривожність та панічна атака швидко минуть завдяки легкому лайфхаку.
Якщо в тебе бувають напади панічної атаки, запасися… лимонами. Цей фрукт допоможе зменшити тривожність. Але треба вживати лимон особливим способом.
Дженніфер Андерс, психолог із Колорадо, яка веде сторінку The.Anxiety.Doc в Instagram, опублікувала ролик, у якому показує спосіб зупинити напад паніки. Відео зібрало 2,7 мільйона переглядів і десятки тисяч лайків.
Андерс у відео каже глядачам нарізати лимон на часточки та засунути його собі в рот кожного разу, коли вони відчують напад паніки.
"Цей лайфхак, полягає в тому, що він привносить усвідомлення в тіло про теперішній момент, тому це інструмент заземлення", — каже Андерс.
Кислий смак лимона допоможе швидко відчути землю під ногами та усвідомити реальність. Якщо у тебе під рукою немає лимонів, цей метод також працює з кислими цукерками.
Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.