Чому домашні тварини важливі для нашого психічного здоров’я - пухнасті рятівники в ділі

Домашні тварини здатні стати не тільки вірними супутниками, а й потужними помічниками у боротьбі з емоційними труднощами, стресом та навіть серйозними психічними розладами. Їхня здатність створювати атмосферу спокою і безпеки допомагає людині відновити внутрішню рівновагу. А спільне проживання з ними може стати важливим кроком до психологічного одужання.

Ольга Коптєва, метологиня проєкту "Незламна мама" від "Фонду Маша", розповідає, що у психотерапевтичних програмах, спрямованих на підтримку людей, які пережили важкі ситуації, взаємодія з тваринами є одним із ключових елементів. Нещодавно, у рамках програми психоемоційної підтримки для жінок і дітей, що постраждали від війни, вони мали можливість зустрітися з рятувальниками та їхніми службовими собаками. Вже після короткої взаємодії з тваринами учасники програми помітно розслабилися, почали посміхатися і відчули, як напруга поступово відступає.

Коли людина переживає складні події, її нервова система постійно перебуває у стані напруження. Аби вона могла вийти з цього стану, необхідно активувати механізми емоційної регуляції. Одним із найприродніших способів є взаємодія з тваринами. Дослідження свідчать, що вже за кілька хвилин після погладжування собаки або кота в організмі знижується рівень кортизолу – гормону стресу, а натомість підвищується рівень окситоцину – гормону довіри та спокою, – розповідає Ольга Коптєва.

Психологія та нейробіологія визначають кілька основних механізмів, які допомагають людині відновлювати емоційну рівновагу. Це саморегуляція, корегуляція, екорегуляція і теорегуляція. Домашні тварини активно впливають одразу на кілька з цих процесів. Їхня присутність знижує рівень стресу, допомагає регулювати емоції, створюючи комфортне і безпечне середовище для людини.

Присутність тварин не тільки заспокоює емоційно, але й на фізичному рівні покращує самопочуття. Спілкування з улюбленцем знижує рівень кортизолу - гормону стресу, і стимулює вироблення окситоцину, який відповідає за почуття спокою та довіри. Це особливо важливо для людей, які пережили травми чи стресові ситуації.

Дуже важливо, щоб людина, яка пережила травматичні події, мала хоча б мінімальну структуру в житті. Вона може не контролювати багато речей, але догляд за твариною – це те, що допомагає повернути відчуття порядку, – зазначає психологиня "Фонду Маша" Ольга Коптєва. – Якщо в тебе є кіт або собака, ти не можеш просто пролежати цілий день у ліжку – потрібно його нагодувати, вигуляти, приділити увагу. Це допомагає людині поступово відновлювати ритуали, які повертають її до нормального життя.

Результати досліджень Університету Пердью підтверджують, що терапія з тваринами має неабияку ефективність для ветеранів з посттравматичним стресовим розладом. Взаємодія з тваринами допомагає знижувати тривожність, покращує емоційний контроль і сприяє стабілізації психічного стану. Це також є важливим для дітей з аутизмом, адже стабільна і передбачувана поведінка тварин допомагає зменшити соціальний стрес і страхи.

Тож виходить, що ми не тільки рятуємо тварин, надаючи їм новий дім, але й отримуємо від них безцінну підтримку, яка може допомогти нам у складні моменти життя. Домашні улюбленці — це не просто відповідальність, а й справжні "антидепресанти", що сприяють відновленню фізичного та емоційного здоров’я.

А ще підглянь на Люкс, як сказати своєму собаці про любов, щоб чотирилапий це зрозумів.

Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.