Какао допомагає легше переносити заняття спортом
Якщо ти не любиш спорт, бо тобі важко ним займатися, то маємо гарну новину. Облегшити твої страждання може звичайне какао.
Користь какао / Джерело: Unsplash
Британські вчені провели експеримент за участі людей у віці від 40 до 60 років, який тривав протягом п’яти тижнів. При цьому, експерти спеціально обирали здорових людей, які ведуть малоактивний спосіб життя.
Своїм дослідженням спеціалісти хотіли перевірити теорію, що однією з перепон для початку активних тренувань є погана фізична підготовка, через яку людині складно виконувати вправи, бо вона елементарно втомлюється на самому початку.
Для цього вони попросили 17 чоловіків і 6 жінок займатися на велотренажері не менше двох годин на тиждень і не вживати щонайменше за добу до тренування алкоголь, кофеїн та продукти, в яких містяться флавоноїди (зелений чай, яблука, різні ягоди і какао-боби).
Через деякий час учасників дослідження розділили на дві групи: першій перед фізичними навантаженнями давали какао з вмістом флавоноїдів (400 г), а другій – плацебо.
Результати показали, що після вживання какао людям було набагато легше займатися спортом. Справа в тому, що флавоноїди збільшують приплив крові і полегшують фізичні вправи за рахунок більш швидкого поглинання кисню. Вчені рекомендують робити собі цей напій з 1,5 столовими ложками какао.