"Мало їм, але не худну": дієтолог розповіла, який аналіз треба здати
Нездатність скинути зайві кілограми може вказувати на проблему зі здоров'ям.
Якщо тобі здається, що ти мало їси, але схуднути не вдається, це може бути ознакою проблеми зі здоров'ям. Про це у себе в Instagram написала дієтолог Світлана Фус.
Дієтолог часто чує скарги:
- "Я мало їм, але не худну".
- "Займаюсь спортом, але організм тримається за кожен грам і сантиметр".
- «Моя проблемна зона - живіт".
- "У мене підвищений цукор».
"Впізнали себе? У мене до вас є 1 дивне питання. В кого талія більше 80 см, чи перевірялись ви на інсулінорезистентність? Коли вже треба починати хвилюватися з приводу підвищення ризику появи інсулінорезистентності, а може й цукрового діабету 2 типу? Коли обов’язково треба починати змінювати спосіб життя та харчування".
Тоді коли:
- окружність талії понад 80 см у жінок та 94 см у чоловіків;
- наявність зайвої ваги, при якому надлишок жирової тканини відкладається переважно в області живота і верхньої частини тулуба – абдомінальне ожиріння;
- проявлення великої кількості папілом на шиї та в інших частинах тіла;
- потемніння шкіри на ліктях, під пахвами.
Дуже часто інсулінорезистентність йде в парі з підвищеним холестерином, гіпотериозом, синдромом полікістозних яєчників, синдромом виснаження надниркових залоз і тд.
"Якщо у вас є хоча б один симптом – вам потрібно перевірити, чи нема у вас інсулінорезистентності, бо вона - передвісник діабету типу 2. Факт. З інсулінорезистентністю не важко позбавитись зайвої ваги. Але все потрібно робити правильно, не всім підійдуть стандартні дієти. Є багато нюансів, в яких треба розібратися", – підкреслює Фус.
Як відомо, для того, щоб визначити, чи є проблема інсулінорезистентності, слід здати аналіз крові на індекс Нома: інсулін натще плюс глюкоза натще.
Слідкуєш за своїм здоров'ям? Читай про найгіршу їжу для здоров’я – і намагайся її уникати.
Важливо! Цей матеріал має суто інформаційний характер і не може бути основою для лікування, встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до лікаря.