Напої, які здатні втамувати спрагу: корисні та смачні

У спекотні літні дні або після інтенсивного тренування ми всі шукаємо ідеальний напій, який найкраще втамує спрагу. Але які напої насправді допомагають відновити баланс рідини в організмі, подарують відчуття свіжості та ще й будуть корисними для організму? Лови добірку саме таких напоїв. До речі, на Люкс вже є добірка літніх корисних напоїв, які можна зробити своїми руками.

Які напої краще пити влітку

Вода

Влітку вода – це найкращий варіант напою. Він не містить калорій, безпечний і легкодоступний. Крім того, твоє тіло буде вдячне тобі за додаткову гідратацію у спекотні дні. Якщо вважаєш, що вода – це занадто просто для тебе, то зроби настояну воду. Просто додай до води улюблені фрукти й залиш настоятися на ніч. В результаті отримаєш смачний та корисний напій, який гарно втамовує спрагу.

Зелений чай

Зелений чай не тільки освіжає, він ще й наповнений важливими поживними речовинами та антиоксидантами, які допомагають захистити тіло від хвороб і запобігти пошкодженню клітин. Зелений чай містить речовини, які називаються поліфенолами – вони, зокрема, допомагають зменшити запалення. Обов’язково пий несолодкий зелений чай, оскільки цукор може нівелювати всі позитивні переваги.

Соєве молоко

Теж дуже добре втамовує спрагу і приносить користь твоєму організму. Соєве молоко – це прекрасне джерело білка та клітковини, що допомагає знизити рівень холестерину та запобігти серцево-судинним захворюванням. Також можна придбати соєве молоко, яке буде збагачене вітамінами та мінералами, такими як вітамін A і D.

Журавлиний морс

Охолоджений журавлинний морс – це чудовий варіант втомити спрагу влітку. До того ж він багатий на вітамін С, який допомагає зміцнити імунну систему. Але не забувай, що більшість соків, як правило, сильно підсолоджені, тому шукай варіант з низьким вмістом або без цукру. До речі, журавлиний морс можна приготувати й своїми руками. Цей напій гарний варіант на літо, але не зловживай ним.

Несолодкий чай і кава

Пий свої улюблені напої влітку, але краще відмовся від додавання цукру, щоб ці напої не втратили своїх корисних властивостей. Кава бадьорить, освіжає, але й змусить тебе частіше відвідувати WC.

Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.

Раніше Люкс розповідав, що краще їсти у літню спеку.