Назвали найкращу дієту 2021 року

Так-так, рік тільки почався, а науковці вже знають, як найкраще стати здоровою та стрункою.

Найкраща дієта / Джерело: unsplash

Редакція журналу U.S. News & World Report опитала експертів з харчування та дієтології, проаналізувала понад 40 видів дієт і оголосила свій ТОП. Перше місце вчетверте зайняв спосіб харчування жителів Середземномор'я.

5 причин, через які тобі не вдається схуднутиДивіться також

ТОП найкращих дієт 2021 року за версією U.S. News & World Report:

середземноморська дієта;
DASH-дієта (дієтологічний підхід до лікування гіпертонії);
флексітаріанська дієта ("гнучка дієта" або поєднання вегетаріанства та м'ясоїдства).

В загальному усі ці дієти передбачають відмову від оброблених харчових продуктів, вживання більше фруктів, овочів, бобових, цільних зерен, горіхів та насіння.