Ось переконлива причина їсти 80% калорій до першої години дня
Дослідники впевнені, що така дієта допоможе врятуватись від діабету.
Діабет II типу - поширена хвороба, яка кожного року стає "молодшою". Ти, певно, чула про те, що багато залежить від харчування, і воно має бути здоровим. Але крім ПХ важливим є і час, коли ти споживаєш їжу, кажуть американські вчені.
Вчені працювали з людьми, які мали зайві кілограми та високий рівень цукру в крові. Їх поділили на дві команди: перша з’їдала основну їжу до 13:00, а інша харчувалась як завжди. Тобто, люди з другої команди їли основну їжу ввечері, після 16:00.
Сталося диво: при вживанні 80% від денної норми калорій до першої дня, люди мали менше проблем зі стрибками цукру. Ба більше: їхній метаболізм працював в рази й рази краще.
Тобі сподобається і інший висновок дослідження. Якщо їсти по графіку, розробленому вченими, то вдасться скинути декілька зайвих кілограмів.
Цей тип періодичного голодування може запобігти прогресуванню діабету 2 типу у тих, у кого є переддіабет і ожиріння
, - кажуть дослідники.
І навіть якщо зайві кило можуть піти не одразу, ти зможеш вберегти себе від стрибків цукру та діабету.