Ось перший крок для того, щоб прибрати животик

Бажання зменшити кількість жирку на животі є головною метою для багатьох людей. Лікарі знають про цю боротьбу. Вони кажуть, що існує одна пастка для схуднення, в яку потрапляє багато людей.

Говорячи про жир на животі, лікар Метью Девіс, доктор медичних наук, баріатричний хірург Центру контролю ваги та оздоровлення Methodist Medical Group у Мемфісі, штат Теннессі розповів про два типи жиру на животі. Це підшкірний жир і вісцеральний жир. Він пояснює, що підшкірний жир – це жир під шкірою, а вісцеральний жир – це жир навколо внутрішніх органів. Він підкреслює, що існує значна різниця між тим, як вони впливають на здоров'я.

Хоча надмірна кількість будь-якого з них шкодить нашому самопочуттю, вісцеральний жир є більшою причиною медичних проблем, пов’язаних із вагою, таких як діабет або серцеві захворювання,

— каже він.

Вісцеральний жир часто відкладається в районі животка. Якщо причиною цього є нездорові звички, то здорові звички можуть зменшити кількість жиру. Але є одна пастка схуднення, у яку, за словами доктора Девіса, багато хто потрапляє. Він каже, що поширеною помилкою є спроба худнути різними методами, про які ти чула, не замислюючись, чи це справді вони мають для тебе сенс. Наприклад, ти підеш на пробіжки, на яких тобі нудно. Або змусиш себе відмовитися від всієї улюбленої їжі та будеш страждати й зриватися.

Отже, ось він — перший крок для того, щоб позбавитися від животика: в першу чергу важливо зрозуміти, як твоє тіло переробляє жир. Тоді головне – включити дієту та здорові звички в спосіб життя, які працюватимуть саме на тебе у довгостроковій перспективі. Це означає не просто робити те, що твій сусід, друг чи написано у статті про схуднення, а насправді враховувати, що потрібно, щоб здорові звички ввійшли у твоє життя.

Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.