Ось скільки потрібно робити кроків на день, аби довше жити
Нове дослідження американських вчених підтверджує відомий вислів про те, що життя полягає в постійному русі.
Користь піших прогулянок / Джерело: Unsplash
Джерело:
Так, експерти з Массачусетського університету протягом 11 років спостерігали за групою дорослих жінок і чоловіків, аби з’ясувати – як прогулянки пішки впливають на тривалість життя людини.
У ході цього тривалого експерименту спеціалісти з’ясували, що лише 7 тисяч кроків на день можуть на 50-70% знизити ризик передчасної смерті. При цьому, інтенсивність ходи ніяк не впливала на ефект від прогулянки.
Як пояснюють науковці, 7 тисяч кроків на день – це досить гарне фізичне навантаження, яке допомагає схуднути, покращити стан серцево-судинної системи та знизити рівень холестерину в крові.