Ось як відмова від алкоголю на місяць вплине на твій організм
У січні деякі практикують повну відмову від алкоголю та чи є від цієї "жертви" якась користь – відповідають експерти.
Численні коментарі лікарів зводяться до того, що "тверезі місяці" цілком безпечні для більшості населення. Обережними мають бути лише ті, хто має з цим проблеми.
Серед плюсів відмови від алкоголю можна виділити не тільки економію, а й зменшення кількості вживаних калорій, адже міцні напої дуже калорійні. Наприклад, у банці пива міститься близько 154 калорій, а у порції вина – близько 123 калорій.
Інші спиртні напої та лікери, такі як саке, віскі, горілка, ром та джин, як правило, містять менше 100 калорій на порцію, але їхня кількість може змінюватися, якщо пити коктейль, а не чистий напій.
Крім того, відмова від алкоголю може покращити травну систему людини. Дослідження, проведене Американським журналом гастроентерології, показало, що вживання алкоголю у великих кількостях погіршує шлунково-кишкові симптоми у дорослих.
Ці симптоми включають біль у животі та шлунку, здуття живота, кишкові гази, діарею, запор, нудоту, печію та розлад шлунку. А от вживання алкоголю ввечері викликає безсоння та знижує рівень енергії протягом наступного дня.
Психологи ж додають, що утримання від алкоголю позитивно впливає на психологічний стан людини. Це наче розумова та емоційна детоксикація. Справа в тому, що подібна практика допомагає знизити рівень кортизолу та стресу, що дозволяє відпочити та відновитися.
Оскільки алкоголь є депресантом, відмова від нього може також допомогти виявити, чи маскує алкоголь емоційні проблеми людини та чи сприяє їхній появі, посилюючи гнів, сум і почуття ізоляції.