Ось як зрозуміти, що близькій людині потрібен психолог

Турбота про своє психічне здоров'я в Україні все менше стигматизована. Втім, не всім легко зважитись на візит до психолога. Психологиня та методистка Фонду Маша Ольга Коптєва розповіла, що варто робити, коли допомоги потребує твоя близька людина, але вперто відмовляється від походу до спеціаліста.

Вже понад півтора року повномасштабного вторгнення ми живемо в постійному стресі. І деякі відгуки нашого організма на стрес – це нормальна реакція на ненормальну ситуацію. Тому якщо ви бачите, що чоловіку, мамі чи подрузі погано, що вони потребують допомоги, допоможіть!

Як зрозуміти, що рідній людині потрібен психолог - сигнали проблем з ментальним здоров’ям:

• Якщо з’явилося безсоння, посилилися дратівливість, тривожність.
• Якщо людина не може знайти спільну мову на роботі, без причини спалахує, наче сірник, або на рівному місці починає плакати.
• Якщо не хоче ні з ким спілкуватися, закривається від світу.
• Якщо просинається серед ночі від серцебиття, хвилювання або жахів.
• Якщо з’являються панічні атаки, сильний страх смерті.
• Якщо людина почала зловживати алкоголем або психотропними речовинами.

Що варто зробити:

1. Провести дослідження: "Коли ти починаєш думати про перший похід будь-куди, такі думки супроводжує страх. І це нормально, бо ти не знаєш, що тебе очікує. Що допомагає побороти страх перед незвіданим? Дізнатися всі подробиці цього незвіданого", – радить Ольга Коптєва. Тут допоможе Google і досвід друзів. Запитайте у вашої близької людини, чого саме вона боїться, і разом знайдіть відповіді на ці запитання.
2. Показати приклад: "Якщо дослідження не допомогло, поділіться власним досвідом. Сходіть до психолога й розкажіть близькій людині, як відбувалася консультація. До речі, на цій самій зустрічі ви можете запитати у фахівця про те, як допомогти вашій людині в конкретно її ситуації. І, можливо, на наступний прийом ви вже прийдете вдвох? Парна терапія – це вже початок", - пояснює психологиня.
3. Працюйте з психологом онлайн: "Інтернет дає величезну можливість працювати з психологом тим, хто не може змусити себе ходити на прийоми. Можна записатися на онлайн-консультацію або взагалі зателефонувати на "гарячу лінію" й поговорити з психологом телефоном. Це дає можливість зрозуміти, як проходить консультація, та що може дати проста розмова, і не налякає виходом із зони комфорту".
4. Підключіть авторитета. До прикладу, якщо твоя близька людина - це військовий, який повернувся з війни й відмовляється від психологічної допомоги, то звернись до його побратимів. Серед них точно є авторитети, до яких прислухається військовий. Найкраще, якщо ці авторитети вже відвідували психолога й можуть поділитися досвідом.

Що не варто робити:

Не дивись на близьку людину, як на хвору. Не можна говорити чоловіку, який повернувся з війни: "Ти став іншою людиною, я тебе не впізнаю…". Бо зараз ми перебуваємо в травматичній ситуації, і всі змінилися. По-друге, не можна змушувати йти до психолога – тоді і ви зруйнуєте стосунки з людиною, і терапія не допоможе.

Нагадаємо, психологи виділяють 7 маячків, які натякають, що варто звернутись до спеціаліста.

Важливо! Цей матеріал має суто інформаційний характер і не може бути основою для лікування, встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до лікаря.