27 серпня, 18:17
Порада на вечір п'ятниці: як правильно пити, щоб ранок був добрим
У вечір п’ятниці хочеться феєрично зустріти вихідні, тому досить часте явище, коли люди в цей день йдуть в бар у компанії друзів або в інше місце з міцними напоями.
Однак, на ранок веселощі змінюються похміллям, від якого псується не тільки самопочуття, а й настрій.
Отож, тримай наукові поради про те, як правильно пити, щоб потім не лежати в ліжку, відновлюючи сили.
Як правильно пити, щоб ранок був добрим:
- Розраховуй дозу: лікарі кажуть, що на добу оптимальна кількість алкоголю – 8 мл спирту. Це означає, що організм здорової людини з легкістю може витримати 150 мл вина або 30 мл міцного алкоголю на добу.
- Обирай тільки якісний алкоголь: від нього навряд чи будуть сильні побічні ефекти, а ще тут працює правило "менше, але краще".
- Після кожної порції алкоголю випивай негазовану воду: алкоголь сприяє зневодненню, тому цей трюк допомагає відновити водний баланс.
- Не змішуй напої: деякі нехтують даним правилом, але дарма, бо градус не треба ані підвищувати, ані знижувати.
- Не пий на пустий шлунок: перед вживанням алкогольних напоїв обов’язково треба поїсти (овочі, рибу, легке м’ясо).
- Припини пити за 3 години до сну: це допоможе уникнути вертольотів і дасть твоєму шлунково-кишковому тракту відпочити після гучної туси.