Приховані ознаки депресії, які ти можеш не розпізнати

У всіх нас бувають депресивні епізоди, моменти та періоди, коли ми відчуваємо себе пригніченими та усвідомлюємо це. Але депресія – це зовсім інше, набагато серйозніше явище.

Які бувають загальні ознаки депресії:

• почуття смутку, безнадійності, марності
• втрата інтересу чи задоволення від діяльності, яка раніше приносила радість
• безсоння чи, навпаки, забагато сну
• втома
• душевний занепад
• суїцидальні думки та спроби самогубства

Але деякі ознаки депресії не такі очевидні, тому можуть залишитися непоміченими. У цьому й криється небезпека. Які саме?

Гнів і лють

Гнів і лють – сильні та агресивні почуття, за якими може ховатися депресія. Деякі люди не вміють обробляти чи виражати страх, безвихідь, безпорадність, смуток, але гнів їм знайомий і через нього вони спрямовують усі ці почуття. Спалахи гніву, словесні або фізичні атаки говорять про те, що тобі потрібна допомога: можливість поплакати без осуду, обійми, підтримка та співчуття людини, якій ти довіряєш.

Почуття провини

Надмірне почуття провини – одна з маловідомих ознак депресії. Воно тією чи іншою мірою знайоме усім нам, оскільки ми маємо певний рівень емпатії та самосвідомості. Але надмірне почуття провини, яке присутнє протягом тривалого часу через незначні або навіть уявні речі, може сигналізувати про серйозну проблему.

Постійний голод

Емоції можуть трансформуватися у фізичні відчуття – всім нам знайомий голод "на нервовому ґрунті", або емоційне переїдання, яким ми намагаємось заповнити прогалини у собі. Травма та горе можуть залишити "дірку" всередині, яку потрібно заповнити. Коли життя порожнє і нас нічого не задовольняє, їжа завжди під рукою та завжди (короткочасно) втішає. Постійно бажання їсти може вказувати на біль, що ховається за голодом.

Фізичний біль

Прихованими ознаками депресії також можуть бути головний біль і мігрені, біль у суглобах і м'язах, біль у грудях і навіть проблеми з травленням. Біль без ясної причини, поряд з іншими симптомами протягом тривалого періоду часу, може свідчити про депресію, а також про інші захворювання. Тому не відкладай похід до лікаря!