Ранок по-зірковому: улюблені сніданки знаменитостей

Сніданок є важливою складовою здоров'я. Основне - повноцінний сніданок, а не лише горнятко кави. Якщо організм не отримає потрібну дозу клітковини та мікроелементів - він дуже швидко почне втрачати сили і вже до обіду ви почнете відчувати в'ялість та сонливість.

Ось вам кілька сніданків від світових зірок, які дадуть вам сил та наснаги на кілька годин наперед, а також забезпечать стабільну роботу організму, здоров шкіру, нігті та волосся. Поїхали!

Читайте також: Поради дієтолога: як за тиждень стати здоровішими та красивішими

Гвінет Пелтроу на сніданок обирає їжу із низьким вмістом вуглеводів, а також безмолочну та безглютенову. Не їсть кукурудзу та овес. У багатьох людей алергія на ці продукти. Тож обирайте яйця, лосось, авокадо, безглютеновий хліб або гранолу.

Красуня Дженніфер Еністон обирає білкові сніданки, які насичують м'язи енергією, довго зберігають відчуття ситості та пришвидшують метаболізм. Дженні пропонує три варіанти: 1. Банановий, шоколадний або ж вишневий смузі. 2. Мигдальне молоко, два яйця (приготовані будь-яким способом), тости із авокадо та оливковою олією (можна додати трохи солі та перцю). 3. Вівсяна каша на воді.

Улюбленець багатьох жінок - Х'ю Джекмен - снідає вівсяною кашею із корицею, омлетом із беконом та шпинатом + 2 шматочками чорного хліба, підсмажених на арахісовому маслі. І, звичайно ж, 4 яйця, зварені в круту, і тост із копченим лососем та авокадо.

Бейонсе закликає ніколи не пропускати сніданок. Їсть яйця та п'є фреші й смузі, адже саме вони сприяють виведенню шлаків із організму та прискорюють метаболізм. Один із найбільш улюблених сніданків Бі - ванільний чіа-пудинг із 1 склянкою будь-яких свіжих ягід.Чіа - містить колосальну кількість кислот омега-3. Спробуйте!

Топ-модель Міранда Керр щоранку випиває скланку води із лимоном. Вона діє, як антиоксидант і теж виводить шлаки. Керр радить пити свіжовичавлені соки та їсти авокадо, яке спалює жири та омолоджує організм. Крім цього, красуня радить для сніданку безглютенові тости із яйцями.

Як бачимо, соки, яйця, каші, фрукти і авокадо займають перші позиції у зірковому рейтингу здорового харчування. Беріть до уваги та смачних вам ранків!

Джерело: Secrety

Читайте також: Як виглядає сніданок найпопулярнішого фітнес-блогера світу