4 полезные привычки британских монархов, которые необходимо внедрить в свою жизнь
Время показывает, что британские монархи являются еще теми долгожителями, а некоторые из них еще и красавчиками. Как объясняют сами аристократы, все это благодаря полезным привычкам, которые должны навсегда войти в твою жизнь.
Жить по-королевски - без проблем!
Не спеши с выводами, королевская семья не скрывает своих секретов красоты и молодости, а охотно рассказывает о них.
К тому же, их советы не требуют от тебя особых навыков и больших денег, и вот почему.
Совет от Елизаветы II: ешь минимум углеводов, пей чай и много гуляй пешком
Королева Великобритании не раз подчеркивала, что старается придерживаться здорового образа жизни. Она ест небольшими порциями обычные продукты, но следит за тем, чтобы в составе было минимум углеводов.
Так, рацион питания Елизаветы II включает в себя сезонные овощи и фрукты, рыбу, черный шоколад, печенье, традиционный шоколадный бисквит, а вот картофель, рис и итальянская паста подаются на стол королевы только на официальных мероприятиях.
93-летняя женщина считает, что не стоит отказываться от маленьких радостей. А держать постоянный вес ей помогают регулярные прогулки пешком, которые не только положительно влияют на физическую форму, но и поднимают настроение.
Совет от принца Чарльза: ешь только органические продукты и делай зарядку, как в британской армии
Бывший повар британских монархов признался, что сын Елизаветы II с самого детства употребляет только органические продукты. Принц Чарльз обожает рыбу и дичь, дополняя это овощами с собственного огорода.
По словам поваров, наследник британского престола неприхотлив касательно разнообразия блюд. На завтрак он любит есть вареные яйца.
Также Чарльз регулярно делает 11-минутную зарядку по плану 5BX (RCAF), которая является базовой тренировкой для новобранцев Королевских канадских ВВС.
А вот список полезных привычек от молодого поколения.
Совет от герцогов Кембриджских: много спорта, минимум углеводов и сыроедение
Не секрет, что Кейт Миддлтон и принц Уильям являются большими поклонниками различных видов спорта. Королевская чета занимается бегом, верховой ездой, греблей, теннисом, водным поло и участвует в регатах.
И если Уильям может себе позволить немного расслабиться, то многодетная мама Кейт каждый день стоит в планке (10 подходов по 45 секунд) и держит строгую диету. Герцогиня Кембриджская практикует сыроедение. В ее рацион входят: севиче, салат из арбуза, гаспачо, ягоды годжи, салат табуле и миндальное молоко.
Совет от герцогов Сассекских: откажись от молока, комбинируй различные виды спорта и делай чудо-смузи
Меган Маркл трудно назвать любительницей спорта. Вместо изнуряющих силовых тренировок жена принца Гарри выбирает альтернативу - йогу, пилатес, персональные тренировки и бег. 38-летняя женщина постоянно делает различные упражнения, чтобы тело не привыкло к нагрузкам, которые повторяются каждый день.
Также Маркл не признает диеты, а просто придерживается здорового питания. Когда ей лень готовить завтрак или она не испытывает сильный голод, то позволяет себе выпить смузи из голубики, ягод асаи и меда.
А еще герцогиня Сассекская просто обожает боул - блюдо (просто нарезанные овощи или фрукты), в котором сбалансированы все компоненты, необходимые для активного образа жизни (углеводы, природные витамины и протеин).
Вот так выглядит боул
Принц Гарри во всем поддерживает жену, поэтому лишился всех своих вредных привычек и отказался от молочных продуктов. В одном из интервью внук Елизаветы II признался, что даже вкусная пицца стала для него "табу".
