6 вещей из твоего шкафа, которые портят здоровье

Обычные шлепанцы становятся причиной 200 тыс. несчастных случаев каждый год, что делает их самой опасной вещью в твоем летнем гардеробе. Но они - не единственная опасность, которую может скрывать твой шкаф.

Обувь на плоской подошве: риск ревматоидного артрита

Высокие каблуки имеют плохую репутацию из-за того, что со временем приводят к боли и повреждению ног и позвоночника, однако, обувь не плоской подошве может быть не менее вредной. Эмма Макконначи, представитель Королевского колледжа ортопедии, говорит: "Абсолютно плоская обувь может привести к боли в своде, пятках и переднем отделе стопы".

По словам эксперта, длительное стояние без соответствующей поддержки может привести к таким проблемам, как подошвенный фашит (воспаление части стопы, которая соединяет пяточную кость с пальцем ноги), и это уже напрямую связано с риском развития ревматоидного артрита. Макконачи отдельно прокомментировал влияние на здоровье одной из самых популярных моделей летней обуви на плоской подошве - вьетнамок: "Они требуют от владельца растопыривать пальцы ног, чтобы удерживать их на ногах, что в долгосрочной перспективе может привести к изменению формы пальцев ног".

Выход:

Вместо абсолютно плоской обуви, такой как балетки или шлепанцы, ищите обувь на небольших устойчивых каблуках, например, босоножки или мокасины.

Джинсы с завышенной талией: риск проблем с кишечником

Ощущение сдавливания на поясе может способствовать ухудшению здоровья кишечника. Джули Томсон, диетолог-гастроэнтеролог в Guts UK, утверждает, что тугие высокие пояса потенциально могут ухудшить симптомы рефлюкса. Она объясняет: "Кто-то, у кого уже диагностирован синдром раздраженного кишечника, может испытывать дискомфорт от тугих поясов и испытывать вздутие живота. Этот человек может носить джинсы с высокой талией утром, но испытывать дискомфорт впоследствии в течение дня".

Выход:

Периодически давай животу отдохнуть - носи более свободные фасоны.

Узкие джинсы: риск недержания мочи

Джинсы-дудочки - один из самых популярных фасонов джинсов в Европе, однако их модель "вторая кожа" может вызвать проблемы с тазовым дном и даже... боль в шее.

Стефани Тейлор, эксперт по тазовому дну в Kegel8, утверждает, что длительное сжатие живота оказывает давление на тазовое дно, а это может привести к потенциальному недержанию мочи: "Ты также рискуешь со временем испытывать боли в спине, шее, плечах и бедрах. Длительная нагрузка на пресс во время ходьбы или стояния может изменить механику вашего тела, создавая дополнительную нагрузку на суставы и мышцы, чтобы компенсировать отсутствие поддержки со стороны сжатой диафрагмы".

Выход:

Не носи скинни постоянно - ограничься 2-3 выходами в неделю в таких штанах.

Корректирующее белье: риск проблем с желудком

Утягивающее белье прекрасно справляется с созданием плавного силуэта, однако если оно слишком тесное, оно может нанести вред твоей пищеварительной системе и ухудшить кислотный рефлюкс. Врач гастроэнтеролог Филлипа Кайе говорит: "Все зависит от того, где именно больше всего давит: корсеты или тесный бюстгальтер могут ограничивать дыхание, а также давить на желудок. Это может привести к рефлюксу или преждевременному чувству сытости.

"Слишком тугие пояса также оказывают давление на пищеварительную систему и могут усугубить вздутие живота, а также усугубить дискомфорт, если ты уже испытываешь вздутие".

Выход:

Надевай утягивающее белье как можно реже - только тогда, когда без него будешь чувствовать себя дискомфортно.

Тесный бюстгальтер: риск инфекции молочных желез

Так же как и тесная одежда, слишком плотный бюстгальтер, особенно с неудобными косточками, может вызвать инфекции груди. Если ты носишь бюстгальтер неправильного размера, и его косточки слишком тесные, есть риск повреждения лимфатических желез: ограничивает поток лимфы вверх и вниз по телу. Правда, пока нет ни одного научного подтверждения, что неудобное белье связано с риском возникновения рака молочных желез.

Доктор медицины Майкл Шактер из Центра комплементарной медицины Шактер отмечает: "Более 85% лимфатической жидкости, оттекающей от груди, перемещается в подмышечные лимфатические узлы. Большая часть оттекает в узлы вдоль грудной кости. Бюстгальтеры и другая тесная одежда могут препятствовать такому оттоку. Препятствование оттоку означает накопление лимфы, которое может вызвать болезненные инфекции".

Выход:

Выбирай удобное белье. Идеально - эластичный топ.

Большие сумки: риск артрита

Чем больше сумка, тем больше соблазн положить туда как можно больше вещей. И ноутбук, запасная кофточка, а может, даже балетки туда прекрасно поместятся. Между тем ношение тяжелой сумки может вызвать боль и повредить спину. После длительных периодов ношения тяжелой сумки, особенно на одном плече или руке, могут возникнуть не только проблемы с плечами и спиной, но и такие проблемы, как головная боль от перенапряжения и даже артрит шеи.

Выход:

Лучше всего - носить рюкзак с двумя ремнями или сумку через плечо, которая равномерно распределяет вес.

Пытаешься следить за своим здоровьем? Читай о продуктах для здоровья волос.

Важно! Этот материал носит сугубо информационный характер и не может служить основой для лечения, установления диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Если Вам необходима диагностика, медицинская консультация или лечение, обратитесь к врачу.