7 причин, по которым тебе срочно нужно съесть персик
Врачи рекомендуют включить в свой рацион как можно больше разнообразных овощей и фруктов, которые насыщают организм человека полезными веществами и минералами. Выделить отдельный фрукт невозможно, но мы точно знаем плод, который сделает твою кожу идеальной.
Ученые провели несколько исследований, которые показали, что регулярное употребление персиков благоприятно влияет на состояние человеческой кожи.
Редакция Люкс ФМ подготовила для тебя интересный и очень полезный список с причинами, по которым ты стопроцентно должен включить персик в свой рацион.
1. Персики влияют на молодость кожи
В этом фруктике содержится витамин С, который стимулирует выработку коллагена, влияет на эластичность кожи и блокирует свободные радикалы, которые, в свою очередь, являются причиной старения, морщин, сердечно-сосудистых заболеваний и боли в суставах.
2. Персики содержат протеин
Если ты будешь регулярно употреблять персики, то это повысит уровень твоего иммунитета и защитит тебя от различных инфекций и заболеваний кожи.
Более того, этот фрукт способствует быстрой регенерации кожи, а протеин в его составе - повышает концентрацию аминокислот в организме.
3. Персик загоює невеличкі пошкодження на шкірі
Косметологи рекомендуют делать маски из фруктовой мякоти или персиковой кожуры, чтобы кожа быстрее восстановилась после микроповреждений, акне или химического ожога.
4. Персики хорошо увлажняют кожу и насыщают ее витаминами
Кроме того, что персики и нектарины насыщают нашу кожу полезными веществами изнутри - их можно использовать снаружи. Например, сделайте себе маску из персикового пюре и натурального йогурта, чтобы убрать темные круги под глазами и насытить сухую кожу лица.
5. В персиках есть полезный антиоксидант селен
Селен в организме человека взаимодействует с другими витаминами и ферментами, чтобы повысить их эффективность. Это вещество замедляет процесс старения, участвует в регуляции обмена веществ, в обмене жиров, белков и углеводов.
Также селен способствует образованию трийодтиронина (гормон щитовидной железы). Этот антиоксидант просто необходим человеку для нормального функционирования иммунной системы.
6. Персики защищают от вредного UV-излучения
В этом фруктике содержатся витамины С, К, А и бета-каротин, которые помогают коже бороться с ультрафиолетовым излучением.
7. В персиках много витамина А
Наличие витамина А является хорошим плюсом для тех, кто обожает персики, ведь это вещество улучшает состояние волос, предотвращает появление ранних морщин, стимулирует синтез коллагена и необходим для поддержания и восстановления эпителиальных тканей.