7 привычек, которые помогут дожить до 100 лет

До сих пор бытует мнение, что долголетие - это полная заслуга генетики. Однако, как считают ученые, на нее приходится только 20%. Другие факторы, что влияют на продолжительность жизни, зависят полностью от нас самих.

Вот семь рецептов от долгожителей, подтвержденных наукой, которые увеличивают шансы на долгую и здоровую жизнь.

1. Ежедневно пользуйся зубной нитью

2. Много двигайся

3. Утром употребляй продукты с высоким содержанием клетчатки

4. Спи не менее 6 часов в день

5. Отдавай предпочтение органическим продуктам

6. Меньше нервничай

7. Чаще общайся с приятными людьми