8-часовой рабочий день вреден для психологического состояния человека
Ну наконец у нас появился весомый аргумент, чтобы сократить рабочий день. Так, эксперты из университета Хаддерсфилда доказали, что из-за сидячей работы или пассивного образа жизни у человека может ухудшаться не только физическое, но и психологическое состояние.
Команда британских ученых провела исследование среди 300 человек, которые ведут активный и малоактивный образ жизни. Оказалось, что 50% опрошенных проводят в сидячем положении не меньше 8 часов в день.
В результате специалистам удалось выяснить, что участники эксперимента, которые проводят в сидячем положении более 8 часов в день, имеют низкий уровень психологического благополучия. Вероятно, это связано с отсутствием разнообразия.
Более того, эти последствия не компенсирует даже интенсивная и умеренная физическая активность (около 150 минут в неделю).
Однако, улучшить ситуацию может обычная прогулка, занятия садоводством и другие виды досуга, которые помогают отвлечься и не дают сидеть на месте. Ученые отмечают, что для психологического отдыха не обязательно выбирать тренировки в спортзале.