Без операций: как похудеть в щеках
Если мы хотим похудеть в животе или бедрах, то качаем пресс и приседаем. Над похудением в щеках придется также поработать.
Выразительные скулы - абсолютный лидер женских мечтаний, так же как пухлые губы и стильные брови. Если тебе непросто решиться на татуаж и инъекции губ, то думать о пластике скул точно рано. В то же время можно попробовать обойтись совсем без вмешательств, а уменьшить размер щек собственными силами.
Чек-ап состояния здоровья
Сначала определись: ты просто хочешь немножко меньше щеки, потому что тебе так больше нравится, или определенная полнота лица - особенность, вызванная проблемами со здоровьем.
Лицо может выглядеть полным из-за:
- гормональных нарушений - например, синдрома Кушинга;
- пониженной функции щитовидной железы;
- заболевания сердечно-сосудистой системы.
Как похудеть в щеках
- начни потреблять меньше калорий, ограничь жирное, сладкое и жареное;
- пей много воды, при этом, чтобы не достичь обратного эффекта, уменьши потребление соли;
- много двигайся - для начала начни ходить по лестнице вместо ездить на лифте и займись ежедневными физическими упражнениями. К слову, одно из первых мест, которое худеет при потере человеком веса, это лицо.
Фейсфитнес
Упражнения для лица помогут не только убрать лишний объем, но и профилактировать морщины. Это очень простые упражнения, для них достаточно выделить 15 минут в день - секрет лишь в регулярности. Делать их лучше перед зеркалом и, конечно, только только что вымытыми руками.
Упражнения по фейсфитнеса
- Легонько пощипай вдоль линии подбородка снизу к мочкам ушей.
- Приоткрой ротик и помассируй щеки круговыми движениями.
- Открой рот широко, после этого закрой. Повтори 10 раз.
- Набери в рот воздух, раздуй щеки. Задержи дыхание на несколько секунд, выдохни. Повтори 10 раз.
- Задерживай дыхание и поочередно надувай сначала одну щеку, потом вторую.
- Сделай такое выражение лица, будто сейчас кого-то поцелуешь. Теперь широко улыбнись, рот не разевай. Повтори 10 раз.
- Выдвинь нижнюю челюсть немного вперед, собери губы трубочкой, вытягивай их вместе с шеей. Одновременно с этим поднимай голову и тянись вверх, будто хочешь поцеловать потолок.
- Задерживая дыхание, произнеси букву О. Высунь язык, опусти его вниз. Широко раскрой глаза, подними взгляд вверх, сделай выдох-вдох. Повтори 3 раза.
Пытаешься похудеть? Читай 4 правила эффективного похудения.
Важно! Этот материал носит сугубо информационный характер и не может служить основой для лечения, установления диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Если Вам необходима диагностика, медицинская консультация или лечение, обратитесь к врачу.