Держи список продуктов, улучшающих память

Есть вещи, которые мы без всяких стимуляций никогда не забудем, но в мире, где так много жестокости и зла, просто необходимо поддерживать счастливые воспоминания, и вот какие продукты в этом помогут.

Вишня / Источник: Unsplash

Ученые из Университета Рединга в Великобритании установили, что меньше всего проблем с памятью у тех людей, в рационе которых есть много продуктов с высоким содержанием флаванолов.

Полезно, но калорийно: здоровые продукты, ведущие к набору весаСмотрите также

К таким выводам исследователи пришли после трехлетнего эксперимента. Более 3562 пожилых людей принимали 500 мг флаванола в форме таблеток или плацебо в течение трех лет. Их память проверяли каждый год с помощью онлайн-тестов кратковременной памяти, а также измеряли уровень флаванолов в крови.

Испытуемые из первой группы, принимавшей флаванол, продемонстрировали улучшение когнитивных функций. Более того, всего через год анализы участников из этой группы показали, что их память улучшилась на 16%.

Поэтому, профессор диетологии Гюнтер Кюнле говорит, что те, кто испытывает проблемы с памятью, могут значительно улучшить свое состояние благодаря определенным продуктам. Спойлеры: они не только полезные, но и вкусные и в каком-то смысле могут быть приятным бонусом для некоторых людей.