Диетолог рассказала, чего не нужно делать, когда худеешь

Похудеть можно не только благодаря исключению из рациона вредных продуктов питания, но и с помощью психологического приема.

Диетолог Мишель Саари говорит, что не стоит делиться с кем-то своими планами по похудению или соблюдению определенной диеты. Она объяснила, что комментарии по поводу твоего внешнего виде или здоровья могут замедлить прогресс или вообще его ухудшить.

Мишель подчеркнула, что потеря веса — личное дело каждого, в котором семья или близкие не всегда могут быть необходимой поддержкой. Более того, от родственников часто можно услышать комментарии типа "да куда тебе худеть" или "ты и так хорошо выглядишь".

Хотя эти комментарии и имеют хорошие намерения, они могут подорвать ваш личный выбор, — говорит Саари.

Она добавила, что еще одним недостатком твоей открытости могут стать комментарии о твоей диете или внешности. Например, окружающие могут говорить о том, что не замечают изменений или наоборот будут делать комплименты, которые будут отдалять тебя от цели, мол, недели правильного питания было вполне достаточно, поэтому можно вернуться к прошлому образу жизни.

Сохраняя свое путешествие к похудению в тайне, вы, скорее всего, разовьете более здоровые отношения с пищей и своим телом, свободные от внешних суждений. Ваш план похудения состоит в том, чтобы делать осознанный личный выбор в еде, а не придерживаться чьих-то стандартов, — подытожила диетолог.

Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам необходима установка диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.

Ранее мы рассказывали о способах добавления овощей в свой рацион.