Эти 3 суперфуда стоит есть перед сном - ты удивишься, узнав причину

Что не стоит есть перед сном, ты уже знаешь. Однако существуют суперфуды, которые идеально выполняют свою работу именно в поздние часы и их стоит включить в рацион. Речь идет о сухофруктах. Они не только вкусная альтернатива сладостям, но и настоящий кладезь питательных веществ.

Эксперты утверждают, что среди всех сухофруктов особенно стоит обратить внимание на три: курагу, инжир и чернослив. Они не только укрепляют иммунитет, но и положительно влияют на состояние позвоночника и сосудов. Более того, если регулярно употреблять эти плоды перед сном, можно заметно улучшить самочувствие и даже восстановить ткани межпозвоночных дисков.

Почему именно эти сухофрукты?

Каждый из этих плодов имеет уникальный набор полезных свойств:

• Курага – богата калием, что поддерживает здоровье сердца и сосудов. Также она содержит фосфор, кальций, железо и каротин, которые укрепляют костную систему и помогают предотвратить онкологические заболевания.
• Инжир – известен своим положительным влиянием на щитовидную железу, а также способностью выводить токсины и паразитов из кишечника. Кроме того, он используется как народное средство при бронхите и заболеваниях дыхательных путей.
• Чернослив – прекрасно нормализует работу желудочно-кишечного тракта, регулирует артериальное давление и поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы. Он также полезен для печени, почек, атеросклероза и ревматизма.

Как правильно употреблять?

Специалисты рекомендуют каждый вечер в течение 1,5 месяца съедать такую комбинацию:

• 5 плодов кураги
• 1 инжир
• 1 чернослив

Такой простой, но эффективный ритуал поможет улучшить кровообращение, укрепить сосуды, повысить энергию и даже способствовать восстановлению тканей позвоночника.

Есть ли ограничения?

Несмотря на все преимущества, стоит помнить, что сухофрукты содержат большое количество природных сахаров и имеют высокую калорийность. Поэтому людям с сахарным диабетом или избыточным весом следует употреблять их с осторожностью.

Также читай на Люкс, почему стоит употреблять йогурт каждый день, и какая от этого польза организму.

Этот материал носит сугубо информационный характер и не может быть основой для лечения, установления диагноза или медицинских заключений. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в сфере медицины. Если Вам нужны установление диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к врачу.