Этот лайфхак быстро поможет при панической атаке
Тревожность и паническая атака быстро пройдут благодаря легкому лайфхаку.
Лимон / Источник: Freepik
Если у тебя бывают приступы панической атаки, запасись… лимонами. Этот фрукт поможет снизить тревожность. Но нужно употреблять лимон особым способом.
Дженнифер Андерс, психолог из Колорадо, ведущая страницу The.Anxiety.Doc в Instagram, опубликовала ролик, показывающий способ остановить нападение паники. Видео собрало 2,7 миллиона просмотров и десятки тысяч лайков.
Андерс в видео говорит зрителям нарезать лимон на дольки и засунуть его себе в рот всякий раз, когда они почувствуют приступ паники.
"Этот лайфхак состоит в том, что он привносит осознание в тело о настоящем моменте, поэтому это инструмент заземления", — говорит Андерс.
Кислый вкус лимона поможет быстро почувствовать землю под ногами и осознать реальность. Если у тебя под рукой нет лимонов, то этот метод также работает с кислыми конфетами.
Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам необходима установка диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.