Как сбросить несколько килограммов без стресса: проверенные лайфхаки
Ты не заметишь никаких ограничений, а эффект от хитрости оценишь.
Процесс похудения ассоциируется с изнурительными занятиями в спортзале и строгими пищевыми ограничениями. Однако существуют определенные хитрости, которые помогут сбросить несколько килограммов – и ты даже не заметишь, как поможешь себе в этом!
5 необычных способов похудеть
Нюхай
Чувствуешь голод? Понюхай банан, яблоко или листья перечной мяты. Именно эти запахи способны обмануть мозг и дать организму понять, что мы якобы только что перекусили. Если же еще и стакан теплой воды выпить, которая расслабит стенки желудка, чувство голода исчезнет. Поэтому мятный чай без сахара - отличная альтернатива перекусу.
Повяжи ленту на талию
Этот старый классический французский трюк. Купи красивую шелковую ленту любимого цвета и носи ее под одеждой. Только повяжи этот "пояс" не туго, а немного расслабленно. Так ты будешь контролировать степень наполненности желудка. А еще - будешь держать ровно держать спину за обедом.
Не ужинай в одиночестве
Фокус вот в чем: чем более питательный продукт, тем больше времени ему следует посвятить: так насыщение может наступить быстрее, чем ты закончишь есть блюдо. Не случайно французы так любят долгие ужины в хорошей компании, с интересной беседой. Поэтому забудь старое правило "Когда я ем, я глухой и немой" и наслаждайтесь и едой, и общением.
Питайтесь при хорошем освещении
В ресторанах принято зажигать свечи не только для того, чтобы создать романтическую атмосферу, но и с целью стимулировать тебя заказать побольше еды. Приглушенный свет тормозит сигналы о насыщении, которые организм подает в наш мозг.
Приобрети синюю скатерть
Исследования подтвердили, что люди склонны съедать на треть меньше, когда находятся в окружении посуды и предметов интерьера темно-синего цвета. Возможно, голубые блики на блюдах придают им менее аппетитный вид, - предполагают ученые.
Тебе также будет интересно узнать, достаточно ли организму только ежедневных прогулок для хорошего самочувствия.
Этот материал носит сугубо информационный характер и не может быть основой для лечения, установления диагноза или медицинских заключений. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в сфере медицины. Если Вам нужны установление диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к врачу.