Коктейль сонной девушки - трендовый напиток из TikTok, который поможет справиться с бессонницей

Если бы существовало быстрое решение, которое гарантировало бы лучший сон, воспользовалась бы ты им? Уверены, что услышали бы решительное "да". Независимо от того, это бессонница, апноэ сна, недостаточный или чрезмерный сон, храп, плохое качество сна, синдром беспокойных ног или их сочетание, проблемы со сном являются одними из самых распространенных и опасных для здоровья состояний в мире.

Поэтому вполне логично, что люди делают все возможное, чтобы найти решение для лучшего ночного отдыха. Одно из последних – "коктейль сонной девушки". Диетологиня Ким Явиц размышляет над бешеной популярностью напитка и его реальной пользой.

Как его приготовить? Рецепт прост: нужно смешать порошок магния с натуральным вишневым соком, добавить немного содовой с пребиотиками и гранатовых зерен.

Исследование, проведено еще в 2010 году, показало, что терпкий вишневый сок действительно "может умеренно улучшить сон у пожилых людей с бессонницей".

Ким Явиц в интервью журналу Men's Health сказала, что пока не доказано, заслуживает ли вишневый сок такой популярности, "просто потому, что не было проведено много крупных исследований на людях".

Мы знаем, что вишневый сок является хорошим источником антиоксидантов, и есть некоторые доказательства того, что его ежедневное употребление может уменьшить повреждение клеток и воспаление, – говорит она.

А вот польза магния доказана. Ряд исследований показал, что этот минерал может способствовать расслаблению и снижению стресса, что приводит к улучшению сна.

Тебе также стоит знать, сколько кофе можно пить в день. Возможно, именно из-за любви к этому напитку у тебя есть проблемы со сном?

Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам нужны постановки диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.