Коррекция изнутри: 5 продуктов, которые улучшат кожу твоего лица

Люкс уже писал о том, как выстроить ежедневный уход за кожей лица: как правильно подобрать кремы, сыворотки и другие средства. Однако важно понимать: только уходовые косметические средства не смогут обеспечить твоей коже такой вид, которого ты хочешь. Вместо этого необходимо подпитывать ее изнутри: обеспечивать необходимыми витаминами и минералами. в первую очередь обрати внимание на эти 5 продуктов.

Продукты для здоровья кожи

Авокадо

Авокадо – суперфуд номер один для кожи. Оно помогает увлажнить кожу благодаря содержанию мононенасыщенных жиров, способствующих сохранению влаги. Антиоксиданты, которые содержатся в авокадо, помогают уменьшить вред от воздействия солнца - внимание, авокадо не может заменить тебе кремы с SPF. Наконец, авокадо улучшает регенерацию кожи: благодаря содержанию витамина Е.

Гранат

Гранат является одним из самых мощных природных антиоксидантов - именно они помогают уменьшить воспалительные процессы и покраснения на коже. Этот фрукт также богат витамином С - он защищает кожу от окислительного стресса и помогает восстанавливать ее структуру. Они стимулируют выработку коллагена, в результате чего повышается эластичность кожи и уменьшаются морщины. Полифенолы граната повышают устойчивость кожи к внешним факторам, предотвращают преждевременное старение.

Бананы

Бананы – источник калия, витаминов группы В, А и С, которые помогают поддерживать здоровье кожи. Бананы обеспечивают коже глубокое питание: витамины и минералы увлажняют и питают кожу. Кроме того, банан обладает легкими противовоспалительными свойствами, может успокоить раздраженную кожу. Калий способствует поддержанию водного баланса кожи.

Морковь

Морковь содержит много бета-каротина, который организм под воздействием жиров превращает в витамин А. Этот витамин способствует процессу восстановления клеток, защищает от преждевременного старения, уменьшает признаки фотостарения. Морковь способствует естественной защите кожи от ультрафиолетового излучения. Важно потреблять морковь с животными или растительными жирами: заправь салат с морковью любым маслом, йогуртом или сметаной.

Помидоры

В помидорах содержится ликопин – это мощный антиоксидант, он защищает от вредных воздействий окружающей среды, в частности, от ультрафиолетового излучения. Ликопин также помогает предотвратить разрушение коллагена, который обеспечивает упругость кожи. Натуральные кислоты в помидорах способствуют сужению пор и уменьшает видимость недостатков кожи.

Стараешься питаться правильно? Читай о продуктах, которые обеспечат тебе ощущение сытости.

Этот материал носит сугубо информационный характер и не может быть основой для лечения, установления диагноза или медицинских заключений. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в сфере медицины. Если Вам нужны установление диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к врачу.