Лето не за горами: как обычный напиток поможет избавиться от жира на животе

Совсем скоро наступит весна, а за ней и лето. И чтобы быть готовой к открытым платьям и коротким шортам, предлагаем тебе внедрить еще одну полезную привычку. Речь идет об овсяной воде - натуральное средство, которое часто используют для похудения и восстановления формы после зимнего периода. Этот полезный напиток способствует ускорению обмена веществ и помогает эффективно уменьшить жировые отложения в области живота.

Овсяная вода считается отличной поддержкой для тех, кто стремится быстрее избавиться от лишних килограммов. Она натуральная, безопасна и насыщена полезными веществами.

Овес - это настоящий кладезь витаминов и микроэлементов, которые необходимы для здоровья. Он содержит кальций, магний, фосфор, кремний, железо и цинк. А также ненасыщенные жирные кислоты, что положительно влияют на организм.

Сегодня овес доступен в различных формах: хлопья, мука, напитки (например, овсяное молоко). Овсяная каша давно стала одним из самых популярных завтраков, а овсяное молоко является прекрасной растительной альтернативой коровьему.

Однако не все знают, что из овсяных хлопьев можно приготовить еще и овсяную воду. Она богата клетчаткой, в частности бета-глюканом, который замедляет усвоение питательных веществ и продлевает ощущение сытости.

Регулярное потребление овсяной воды поможет легче придерживаться диеты, поскольку вы реже будете чувствовать голод. Важно помнить, что сам по себе этот напиток не сжигает жир, но в сочетании со здоровым питанием и физической активностью значительно ускоряет процесс похудения.

Как приготовить овсяную воду?

Готовить этот напиток очень просто, ведь для него нужно всего два ингредиента:

- 1/2 стакана (125 мл) овсяных хлопьев;

- 2 стакана холодной воды;

- еще 6 стаканов воды после настаивания;

Приготовление:

1. Засыпь овсяные хлопья в два стакана воды и оставь на 30 минут.

2. После этого добавь еще 6 стаканов воды и взбей смесь до однородной консистенции.

3. Процеди через сито, отделив остатки хлопьев.

Кстати, использованные хлопья можно смешать с яйцом и бананом, чтобы приготовить вкусные и питательные блины.

Ты также можешь узнать на Люкс, как обычные блюда из овсянки могут положительно повлиять на твое здоровье.

Этот материал носит сугубо информационный характер и не может быть основой для лечения, установления диагноза или медицинских заключений. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в сфере медицины. Если Вам нужны установление диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к врачу.