МОЗ посоветовало, как правильно и действенно спасаться от жары
Инфа на миллион, когда солнца уже ту мач.
Когда в тени +30 хочется с разбегу нырнуть в холоднющий бассейн. Но такие температурные качели - не лучший выход, говорят в Минздраве Украины. Зато специалисты посоветовали три приема, как еще охладить свое тело и не навредить ему.
Охладите помещение. Одно из самых действенных решений, чтобы охладиться во время жаркого дня - помещение с включенным кондиционером. После того как пришли с улицы, не включайте его сразу на очень низкую температуру, снижайте ее постепенно. Также не сидите напротив кондиционера, избегайте холодного потока воздуха в одну точку.
Много пейте. В жаркие дни ваш организм теряет жидкости больше, чем обычно. Поэтому пить нужно много. Лучший вариант - обычная вода. Напитки, содержащие кофеин, алкоголь, много сахара приводят к большим потерям воды. Во время жары хочется холодных напитков, но не переусердствуйте - очень холодная вода или смузи могут вызвать судороги желудка.
Купайтесь. Прохладный душ или ванна тоже помогут снизить температуру тела во время жары. Такое купание должно быть комфортным, поэтому постепенно снижайте температуру воды, а не сразу максимально выкручивайте кран в сторону синей отметки.