Мясоеды vs вегетарианцы: кто живет дольше

Если ты планируешь праздновать свой сотый день рождения, возможно, не стоит спешить вычеркивать стейки из своего меню. Новое исследование китайских ученых, результаты которого обнаружили, что после 80 лет любовь к мясным блюдам может стать вашим главным козырем.

Эксперты из Фуданского университета в течение десятилетий наблюдали за жизнью более пяти тысяч пожилых людей. Результаты оказались довольно неожиданными: те, кто регулярно употреблял продукты животного происхождения, значительно чаще преодолевали отметку в 100 лет. Похоже, что в глубокой старости организму нужна именно та "тяжелая" подзарядка, которую дает мясо.

Цифры, которые заставляют задуматься

Статистика говорит сама за себя: даже если вы ведете активный образ жизни и не курите, отказ от мяса в почтенном возрасте снижает ваши шансы на столетний юбилей на 19%. Тяжелее всего приходится строгим веганам - их шансы стать долгожителями на 29% ниже, чем у тех, кто ест все. Немножко лучше дела у вегетарианцев, которые оставили в рационе сыр и яйца, однако и они уступают мясоедам на 14%. Даже рыбная диета не смогла обогнать по эффективности обычное мясо.

Ведущий автор исследования, доктор Сян Гао, объясняет это просто:

Наше исследование свидетельствует, что для людей в возрасте 80 лет и старше рацион, который включает как растительные, так и животные продукты, может лучше способствовать долголетию, чем строго вегетарианский, особенно для тех, кто имеет недостаточную массу тела.

Секрет в балансе и... килограммах

Ученые заметили интересный нюанс: оказывается, многое зависит от вашей комплекции. Для тех, кто в 80 лет остается очень стройным (или имеет дефицит веса), мясо становится настоящим "эликсиром жизни", повышая шансы на долголетие аж на 44%. В то же время для людей с крепким телосложением тип диеты оказался не таким критичным.

Однако не спешите отказываться от гарниров! Ученые отмечают, что овощи - это все еще маст-хэв. Те участники, которые ежедневно ели овощные блюда, имели на 84% выше шансы на долгую жизнь.

Почему так происходит?

Хотя вегетарианство полезно для сосудов в молодости, после 80 лет организм начинает работать иначе. Слишком строгие ограничения могут привести к опасному дефициту питательных веществ. Ученые уверены: идеальный рецепт долголетия - это не выбор "или салат, или котлета", а их гармоничное сочетание.

"Наши результаты подчеркивают важность сбалансированного питания из продуктов животного и растительного происхождения для здорового долголетия. Нужны дальнейшие исследования людей очень пожилого возраста, чтобы сформировать диетические рекомендации для этой растущей группы населения в условиях старения общества", – подытожили исследователи.

Кстати, а ты знаешь, от чего твоему организму больше пользы: от апельсинов или от мандаринов?

Этот материал носит сугубо информационный характер и не может быть основой для лечения, установления диагноза или медицинских заключений. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в сфере медицины. Если Вам нужны установление диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к врачу.