Надо ли заправлять постель с утра: влияние на здоровье и продуктивность
Это одна из тем, которая делит человечество на два лагеря: застилающих кровать утром, независимо от обстоятельств, и тех, кто оставляет все неубранным перед тем, как отправиться на работу.
Интересно, что эта утренняя привычка влияет на наше физическое и психическое здоровье. Как? Читай дальше!
В 2014 году на выпускной церемонии в Техасском университете в Остине Уильям Х. Макрейвен, бывший адмирал ВМС США, выступил с речью, в которой заявил, что заправленная кровать хорошо влияет на ментальное здоровье.
Если вы каждое утро заправляете постель, вы уже исполнили первую обязанность за день. Если вы не можете делать эти маленькие вещи, как вы можете добиться больших целей? Это вызовет у вас чувство гордости и поощрения к выполнению других обязанностей, один за другим. В конце дня эта небольшая завершенная задача превратится в серию завершенных действий. Заправляя постель, вы говорите, что в жизни важны маленькие жесты,
— сказал Уильям Х. Макрейвен.
Застеленная постель улучшает качество сна / Фото pexels.com
Также было доказано, что заправляя постель утром, можно улучшить качество сна. Опрос, проведенный Национальным фондом сна в США, показал, что люди, застилающие постель утром, на 19% чаще высыпаются каждую ночь. Заправляя постель каждое утро, ты можешь повысить свою производительность.
Преимущества заправленной постели утром многочисленны:
- день начинается с чувства выполненного долга;
- это прививает чувство дисциплины;
- мы лучше мыслим в упорядоченной среде;
- ночью мы лучше спим.
Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам необходима постановка диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.