Недостаточное количество сна снижает иммунитет, и вот что об этом говорят ученые
Во время пандемии коронавируса очень важно следить за состоянием своего здоровья и поддерживать иммунитет, и лучше всего в этом помогает хороший сон.
По крайней мере, так утверждает руководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александр Калинкин, который опирается на предыдущие исследования ученых.
По словам врача, недостаточное количество сна не просто снижает иммунитет, а делает организм человека очень уязвимым.
Так, твое недосыпание на 250% увеличивает риск подхватить инфекцию. Чтобы этого не произошло, необходимо спать по 8 часов в сутки и ложиться в одно и то же время, чтобы ночной отдых приносил только пользу.
Одна из главных функций сна - это поддержка иммунитета на должном уровне. При сокращении сна иммунитет резко падает, и вероятность подхватить любую вирусную инфекцию, если человек спит меньше пяти часов, увеличивается на 250%.
– говорят эксперты.