Неожиданная польза воды для организма – одно преимущество, о котором никто не говорит
Все знают, что без воды нельзя жить, ведь она составляет более половины веса нашего тела. Ни мозг, ни почки, ни печень, ни мышцы не работают без должной гидратации.
Но есть преимущества активного потребления воды, которые общеизвестны, а есть остающиеся без внимания. Да, поддерживать необходимый уровень жидкости в организме важно для жизни. Но разве не хочешь знать, какие дополнительные преимущества это дает?
Диетологиня Катерина Гервасио говорит, что одним из преимуществ хорошего увлажнения является сияющая кожа.
Это потому, что вода помогает выводить токсины, сохраняя влажность и упругость кожи, – объясняет она.
Исследование показывают, что поддержание достаточного уровня увлажненности может сделать кожу более здоровой и даже молодой. Это означает не только употребление достаточного количества жидкости в течение дня, но и пищу с высоким содержанием воды, например дыни, апельсины, болгарский перец, брокколи и сельдерей.
Другие научные исследования показывают, что недостаточное увлажнение организма может привести к шелушению и сухости кожи.
Как поддерживать водный баланс?
Гервасио рекомендует выпивать один-два стакана воды за 15 минут до каждого приема пищи, а также пить жидкость в течение дня. В общем, следует выпивать от восьми до девяти стаканов воды в день.
Если вам трудно пить обычную воду, добавление нескольких ломтиков лимона, лайма или грейпфрута может добавить натуральный вкус без лишних калорий, сахара и искусственных добавок, – говорит Гервасио.
Она добавляет, что также может быть полезно носить с собой бутылку воды или держать ее рядом во время работы, чтобы быстро утолить жажду.
Кстати, ученые назвали напиток, влияющий на долголетие. Догадаешься? Ищи правильный ответ в статье.
Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам необходима постановка диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.