Определили диету, которая помогает быть бодрым и лучше себя чувствовать

Ученые Гарвардской медицинской школы обнаружили, что именно средиземноморская диета обеспечивает активность и предотвращает старческую слабость. Но есть один нюанс.

В течение 11 лет ученые оценивали рацион 2384 здоровых взрослых людей по средиземноморскому режиму питания и потреблению антиоксидантов (витаминов C, E и общего количества каротиноидов) в сочетании с оценками слабости.

Как оказалось, эта диета в целом способствовала бодрости в преклонном возрасте. Но чем выше было потребление каротиноидов (фруктов и овощей желтого, оранжевого и красного цветов), тем менее вероятно развивалась слабость в среднем и пожилом возрасте.