Почему домашние животные важны для нашего психического здоровья - пушистые спасатели в деле

Домашние животные способны стать не только верными спутниками, но и мощными помощниками в борьбе с эмоциональными трудностями, стрессом и даже серьезными психическими расстройствами. Их способность создавать атмосферу спокойствия и безопасности помогает человеку восстановить внутреннее равновесие. А совместное проживание с ними может стать важным шагом к психологическому выздоровлению.

Ольга Коптева, метолог проекта "Незламна мама" от "Фонда Маша", рассказывает, что в психотерапевтических программах, направленных на поддержку людей, переживших тяжелые ситуации, взаимодействие с животными является одним из ключевых элементов. Недавно, в рамках программы психоэмоциональной поддержки для женщин и детей, пострадавших от войны, они имели возможность встретиться со спасателями и их служебными собаками. Уже после короткого взаимодействия с животными участники программы заметно расслабились, начали улыбаться и почувствовали, как напряжение постепенно отступает.

Когда человек переживает сложные события, его нервная система постоянно находится в состоянии напряжения. Чтобы он мог выйти из этого состояния, необходимо активировать механизмы эмоциональной регуляции. Одним из самых естественных способов является взаимодействие с животными. Исследования показывают, что уже через несколько минут после поглаживания собаки или кота в организме снижается уровень кортизола – гормона стресса, а взамен повышается уровень окситоцина – гормона доверия и спокойствия, – рассказывает Ольга Коптева.

Психология и нейробиология определяют несколько основных механизмов, которые помогают человеку восстанавливать эмоциональное равновесие. Это саморегуляция, коррегуляция, экорегуляция и теорегуляция. Домашние животные активно влияют сразу на несколько из этих процессов. Их присутствие снижает уровень стресса, помогает регулировать эмоции, создавая комфортную и безопасную среду для человека.

Присутствие животных не только успокаивает эмоционально, но и на физическом уровне улучшает самочувствие. Общение с любимцем снижает уровень кортизола - гормона стресса, и стимулирует выработку окситоцина, который отвечает за чувство спокойствия и доверия. Это особенно важно для людей, которые пережили травмы или стрессовые ситуации.

Очень важно, чтобы человек, который пережил травматические события, имел хотя бы минимальную структуру в жизни. Он может не контролировать многие вещи, но уход за животным – это то, что помогает вернуть ощущение порядка, – отмечает психолог "Фонда Маша" Ольга Коптева. – Если у тебя есть кот или собака, ты не можешь просто пролежать целый день в постели – нужно его накормить, выгулять, уделить внимание. Это помогает человеку постепенно восстанавливать ритуалы, которые возвращают его к нормальной жизни.

Результаты исследований Университета Пердью подтверждают, что терапия с животными имеет большую эффективность для ветеранов с посттравматическим стрессовым расстройством. Взаимодействие с животными помогает снижать тревожность, улучшает эмоциональный контроль и способствует стабилизации психического состояния. Это также важно для детей с аутизмом, ведь стабильное и предсказуемое поведение животных помогает уменьшить социальный стресс и страхи.

Поэтому получается, что мы не только спасаем животных, предоставляя им новый дом, но и получаем от них бесценную поддержку, которая может помочь нам в сложные моменты жизни. Домашние любимцы - это не просто ответственность, но и настоящие "антидепрессанты", способствующие восстановлению физического и эмоционального здоровья.

А еще подсмотри на Люкс, как сказать своей собаке о любви, чтобы четвероногий это понял.

Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам нужны установления диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.