Ученые доказали, что нехватка сна мешает тебе отвлечься от неприятных мыслей
Если в течение дня тебя беспокоят негативные мысли, то это может свидетельствовать о том, что ты недостаточно спишь. К такому выводу пришли британские ученые, которые утверждают, что нехватка сна влияет на твою способность "отгонять неприятные мысли".
Эксперты из Йоркского университета провели эксперимент с участием 60 абсолютно здоровых добровольцев, которым показывали различные фотографии с эмоционально отрицательными (например, депрессивные пейзажи разрушенных городов) или нейтральными явлениями.
После этого участников исследования разделили на две группы: первой разрешалось отдохнуть, а вот остальные должны были отказаться от сна на одну ночь.
Затем им снова показали снимки, но на них уже были изображены люди, которые ассоциировались у респондентов с теми кадрами, которые они видели накануне.
Результаты продемонстрировали, что количество нежелательных мыслей выросло почти наполовину именно у той группы людей, которые не выспались. А вот "сони" после хорошего сна наоборот начали более спокойно относиться к кадрам, которые до этого вызывали у них неприятные мысли.
Как объясняют авторы этой научной работы, мозг человека избегает негативных или навязчивых мыслей благодаря защитному механизму, который психологи называют "вытеснением". Однако, этот механизм может давать сбой, если ты постоянно недосыпаешь.