Ученые рассказали, как надо готовиться к экзаменам, чтобы не быть похожими на пандочку
Каждый из нас когда-то был студентом или до сих пор учится. Поэтому не стоит много рассказывать о том, как себя чувствует человек перед экзаменами.
Чтобы вы не выматывали свой организм и не сидели перечитывая книги и конспекты до утра - ученые рассказали, как правильно готовиться к сессии (уроков, контрольным работам и т.д.).
Итак, ловите прикольные лайфхаки от ученых, которые помогут сохранить здоровый режим сна, питания и навсегда избавят вас от стрессов перед фразой: "Тяните билет".
Первое, что вам нужно запомнить - не надо ничего зубрить. Да, теперь не нужно всю ночь по нескольку раз перечитывать одно и то же, пытаясь запечатлеть эту информацию в памяти. А теперь перейдем к конкретике.
Выбирайте правильное время для обучения
Чтобы обучение было более эффективным - перечитывайте конспекты в одино и то же время суток. По мнению ученых, это поможет привыкнуть к выступлениям перед людьми. К тому же, так информация будет лучше усваиваться.
Не зубрите
Эксперты рекомендуют учить небольшими частями в течение дня, чтобы не перегружать мозг. При этом очень важно, чтобы вы не машинально запоминали прочитанное, а понимали, о чем только что узнали.
Мыслите позитивно
Ученые отмечают, что в таком непростом деле, как обучение, нужно создавать положительные сигналы. Для этого, во время процесса мышления, можно почесывать ушко или нюхать лимон. А если это для вас "слишком" - подумайте о чем-то, что делает вас счастливыми и спокойными.
Ученые советуют использовать этот "сигнал" в день экзамена, чтобы правильно настроиться.
Не сидите допоздна
Как бы банально это не звучало, но даже при изучении какого-либо предмета необходимо ставить себе дедлайны. Например, дайте себе обещание, что будете читать конспекты до 21:00, а когда это время наступит - ложитесь в постель и отдохните. А главное - отложите свои гаджеты куда подальше.