Вот как отказ от алкоголя на месяц повлияет на твой организм
В январе некоторые практикуют полный отказ от алкоголя, но есть ли от этой "жертвы" какая-либо польза – отвечают эксперты.
Вред от алкоголя / Источник: Unsplash
Многочисленные комментарии врачей сводятся к тому, что "трезвые месяцы" вполне безопасны для большинства населения. Осторожны должны быть только те, кто имеет с этим проблемы.
Среди плюсов отказа от алкоголя можно выделить не только экономию, но и уменьшение количества употребляемых калорий, ведь крепкие напитки очень калорийны. К примеру, в банке пива содержится около 154 калорий, а в порции вина – около 123 калорий.
Другие спиртные напитки и ликеры, такие как саке, виски, водка, ром и джин, обычно содержат менее 100 калорий на порцию, но их количество может меняться, если пить коктейль, а не чистый напиток.
Кроме того, отказ от алкоголя может улучшить пищеварительную систему. Исследование, проведенное Американским журналом гастроэнтерологии, показало, что употребление алкоголя в больших количествах усугубляет желудочно-кишечные симптомы у взрослых.
Эти симптомы включают боль в животе и желудке, вздутие живота, кишечные газы, диарею, запор, тошноту, изжогу и расстройство желудка. А вот употребление алкоголя вечером вызывает бессонницу и снижает уровень энергии в течение следующего дня.
Психологи же добавляют, что воздержание от алкоголя оказывает положительное влияние на психологическое состояние человека. Это как умственная и эмоциональная детоксикация. Дело в том, что подобная практика помогает снизить уровень кортизола и стресса, что позволяет отдохнуть и восстановиться.
Поскольку алкоголь является депрессантом, отказ от него может помочь обнаружить, маскирует ли алкоголь эмоциональные проблемы человека и способствует ли их появлению, усиливая гнев, печаль и чувство изоляции.