Вот как понять, что близкому человеку нужен психолог

Забота о своем психическом здоровье в Украине все меньше стигматизирована. Впрочем, не всем легко решиться на визит к психологу. Психологиня и методистка Фонда Маша Ольга Коптева рассказала, что стоит делать, когда в помощи нуждается твой близкий человек, но упорно отказывается от похода к специалисту.

Уже больше полутора лет полномасштабного вторжения мы живем в постоянном стрессе. И некоторые отзывы нашего организма на стресс – нормальная реакция на ненормальную ситуацию. Поэтому если вы видите, что мужу, маме или подруге плохо, что они нуждаются в помощи, помогите!

Как понять, что родному человеку нужен психолог – сигналы проблем с ментальным здоровьем:

• Если возникла бессонница, усилились раздражительность, тревожность.
• Если человек не может найти общий язык на работе, без причины вспыхивает, как спичка, или на ровном месте начинает плакать.
• Если не желает ни с кем общаться, закрывается от мира.
• Если просыпается ночью от сердцебиения, волнения или ужасов.
• Если появляются панические атаки, силен страх смерти.
• Если человек стал злоупотреблять алкоголем или психотропными веществами.

Что следует сделать:

1. Провести исследование: "Когда ты начинаешь думать о первом походе куда-нибудь, такие мысли сопровождает страх. И это нормально, потому что ты не знаешь, что тебя ожидает. Что помогает побороть страх перед неизведанным? Узнать все подробности этого неизведанного", – советует Ольга Коптева. Здесь поможет Google и опыт друзей. Спросите вашего близкого человека, чего именно он боится, и вместе найдите ответы на эти вопросы.
2. Показать пример: "Если исследование не помогло, поделитесь собственным опытом. Сходите к психологу и расскажите близкому человеку, как происходила консультация. Кстати, на этой же встрече вы можете спросить у специалиста о том, как помочь вашему человеку в конкретно его ситуации. И возможно, на следующий прием вы уже придете вдвоем? Парная терапия – это уже начало", - объясняет психологиня.
3. Работайте с психологом онлайн: "Интернет дает огромную возможность работать с психологом тем, кто не может заставить себя ходить на приемы. Можно записаться на онлайн-консультацию или вообще позвонить по телефону на "горячую линию" и поговорить с психологом телефоном. Это дает возможность понять, как проходит консультация, и что может дать простой разговор, и не испугает выходом из зоны комфорта".
Реклама
4. Подключите авторитет. К примеру, если твой близкий человек – это военный, вернувшийся с войны и отказывающийся от психологической помощи, то обратись к его собратьям. Среди них точно есть авторитеты, к которым прислушивается военный. Лучше всего, если эти авторитеты уже посещали психолога и могут поделиться опытом.

Что не стоит делать:

Не смотри на близкого человека, как на больного. Нельзя говорить мужчине, вернувшемуся с войны: "Ты стал другим человеком, я тебя не узнаю…". Потому что сейчас мы находимся в травматической ситуации, и все изменились. Во-вторых, нельзя заставлять идти к психологу – тогда и вы разрушите отношения с человеком, и терапия не поможет.

Напомним, психологи выделяют 7 маячков, которые намекают, что следует обратиться к специалисту.

Важно! Этот материал носит сугубо информационный характер и не может служить основой для лечения, установления диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Если Вам необходима диагностика, медицинская консультация или лечение, обратитесь к врачу.