Вот какие продукты могут поднять тебе настроение

Иногда бывает такое плохое настроение, что не помогает ни одна вкусняшка. А оно и не удивительно, потому что для хорошего настроения нужно употреблять те продукты, в которых содержатся вещества, увеличивающие уровень серотонина, который отвечает за легкое чувство эйфории.

Наше настроение спасено! / Источник: Pinterest

Итак, редакция Люкс ФМ подготовила для тебя список продуктов, которые избавляют от депрессии и являются эффективными помощниками в борьбе против плохого настроения!

Оказывается, манго – это идеальный продукт против депрессии и лишних килограммовСмотрите также

Возглавляет наш список банан, что даже внешне похож на солнышко, которое всегда заставляет улыбаться.

Этот фруктик содержит много клетчатки, витамины А, С, В6, калий, фосфор, железо, углеводы и вещество триптофан, которое имеет антидепрессантное действие на организм человека.

Дело в том, что триптофан (при участии витамина В6) превращается в серотонин - гормон удовольствия. Кстати, увеличить уровень серотонина в организме можно еще и благодаря спортивным занятиям.

А еще с банана можно делать вот такую праздничную красоту / Instagram

Люди узнали, как на самом деле выглядят плоды дерева кешью и теперь не могут это развидетьСмотрите также

Ну а если ты хочешь попробовать что-то другое, то вот еще несколько продуктов питания с высоким уровнем гормона удовольствия: говяжья печень, тунец, лосось, куриная грудка, киви и шоколад.