Вот какие советы дает Леди Гага тем, кто хочет всегда быть в форме
Американская певица и актриса Леди Гага выглядит действительно очень спортивно. По словам 34-летней звезды, она не придерживается никаких диет, и вот в чем секрет ее стройности.
Леди Гага / Источник: Getty Images
За время карантина знаменитость немного поправилась, а все потому, что прекратила придерживаться собственных советов, которые на самом деле очень легкие и эффективные.
Во-первых, Гага советует есть 5 раз в день (3 раза - основные приемы пищи, 2 раза - перекусы). Такой режим питания не дает тебе сильно проголодаться и бережет от переедания.
Во-вторых, каждый прием пищи должен включать продукты, в которых содержатся белки, сложные углеводы, клетчатка, растительные жиры и напитки без сахара.
В-третьих, нужно исключить из своего ежедневного меню картофель, хлеб и молочные продукты. Четвертый совет от исполнительницы - выдели для себя несколько дней, когда можно попробовать что-то вкусненькое.
Это поможет тебе психологически, ведь любое ограничение наш мозг воспринимает как настоящую трагедию.
Ну и последняя рекомендация Гаги - спорт. Блондинка говорит, что не нужно изнурять свой организм и тело, но у тебя должна быть хотя бы минимальная физическая активность в течение дня.
Красотка предлагает выделить 30 минут в день для занятий спортом:
- 10 минут на кардиотренировки;
- 15 минут на силовые упражнения;
- 10 минут на пресс.
