Вот первый шаг для того, чтобы убрать животик
Большой животик – не только эстетическая проблема. Жир на животе связан с повышением давления, холестерина и риском развития диабета 2 типа.
Желание снизить количество жирка на животе является главной целью для многих людей. Врачи знают об этой борьбе. Они говорят, что существует одна ловушка для похудения, в которую попадают многие люди.
Говоря о жире на животе, доктор Мэтью Девис, доктор медицинских наук, бариатрический хирург Центра контроля веса и оздоровления Methodist Medical Group в Мемфисе, штат Теннесси рассказал о двух типах жира на животе. Это подкожный жир и висцеральный жир. Он объясняет, что подкожный жир – это жир под кожей, а висцеральный жир – это жир вокруг внутренних органов. Он подчеркивает, что существует значительная разница между тем, как они влияют на здоровье.
Хотя чрезмерное количество любого из них вредит нашему самочувствию, висцеральный жир является большей причиной медицинских проблем, связанных с весом, таких как диабет или сердечные заболевания,
– говорит он.
Висцеральный жир часто откладывается в районе живота. Если причиной этого являются нездоровые привычки, то здоровые привычки могут уменьшить количество жира. Но есть одна ловушка похудения, в которую, по словам доктора Дэвиса, многие попадают. Он говорит, что распространенной ошибкой является попытка худеть разными методами, о которых ты слышала, не задумываясь, действительно ли они имеют для тебя смысл. К примеру, ты пойдешь на пробежки, на которых тебе скучно. Или заставишь себя отказаться от всей любимой пищи и будешь страдать и срываться.
Итак, вот он первый шаг для того, чтобы избавиться от животика: в первую очередь важно понять, как твое тело перерабатывает жир. Тогда главное – включить диету и здоровые привычки в образ жизни, которые будут работать именно на тебя в долгосрочной перспективе. Это значит не просто делать то, что твой сосед, друг или написано в статье о похудении, а на самом деле учитывать что нужно, чтобы здоровые привычки вошли в твою жизнь.
Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам необходима установка диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.